Stage Sophrologie yoga au profit du Village de la Joie (TOGO) Au refuge de l'ile Sainte Lucie à PORT LA NOUVELLE
Stages de saisons
Automne
Équilibre et bien-être en automne
Reconnectez-vous à la sagesse de l’ayurvéda et préparez votre corps et votre esprit pour la saison automnale.
Quand : mardi 08 octobre 2024
Où : 514 boulevard de l’Avenir Port-la-Nouvelle
Horaires : 8h30 à 12h00
L’automne est une saison de transition, marquée par le mouvement et la légèreté du dosha Vata. Ces qualités peuvent parfois nous déstabiliser, entraînant anxiété, sécheresse, et fatigue. Ce stage d’une matinée vous offre l’opportunité de découvrir des pratiques ayurvédiques adaptées à cette période, pour rester ancré et équilibré.
Au programme :
– Introduction à l’ayurvéda et ses conseils pour la saison automnale.
– Séance de yoga douce et réchauffante, suivie de pratiques de pranayama (exercices de respiration).
– Partage d’une collation ayurvédique nourrissante et réconfortante.
– Conseils en alimentation et routines quotidiennes pour équilibrer votre dosha Vata en automne.
– Méditation guidée pour cultiver calme et stabilité intérieure.
Ce stage est idéal pour vous, si :
– Vous souhaitez prendre soin de vous de manière naturelle et alignée avec les cycles de la nature.
– Vous cherchez des outils pratiques pour maintenir votre équilibre physique et émotionnel durant l’automne.
– Vous êtes curieux d’en savoir plus sur l’ayurvéda et son approche holistique du bien-être.
Inscription : 06 19 31 32 62
Honoraires : 50 euros
Ménopause
Accompagner la Pré-Ménopause et la Ménopause avec l’Ayurveda
Vous traversez une période de transition importante de votre vie ? Vous ressentez les premiers signes de la pré-ménopause ou vivez pleinement les changements de la ménopause ? Offrez-vous un moment de douceur et de bienveillance pour comprendre et harmoniser votre corps et votre esprit grâce à la sagesse ancestrale de l’Ayurveda.
Quand : mercredi 26 novembre 2024 de 8h30 à 12h00
Où : 514 boulevard de l’Avenir Port-la-Nouvelle
Ce stage est fait pour vous, si :
– Vous souhaitez mieux comprendre les changements physiques et émotionnels de cette période de votre vie.
– Vous cherchez des solutions naturelles et personnalisées pour mieux vivre la pré-ménopause et la ménopause.
– Vous avez besoin d’outils pratiques pour calmer l’esprit, apaiser le corps et retrouver un équilibre.
Au programme de cette matinée :
– Comprendre la ménopause selon l’Ayurveda : Identifiez votre constitution (Dosha) et apprenez à équilibrer les énergies de votre corps pour réduire les symptômes liés à la ménopause.
– Pratiques de bien-être : Séance de yoga douce, techniques de respiration (Pranayama) et méditation guidée pour apaiser l’esprit et ancrer le corps.
– Conseils alimentaires et remèdes naturels : Découvrez les plantes ayurvédiques et les habitudes alimentaires qui vous aideront à traverser cette transition avec sérénité.
– Auto-massage ayurvédique : Initiez-vous à l’auto-massage (Abhyanga) avec des huiles spécifiques pour calmer le système nerveux et nourrir votre peau.
Les places sont limitées pour garantir un accompagnement personnalisé.
Inscription : 06 19 31 32 62
Honoraires : 60 euros
Hiver
Préparez-vous à l’hiver avec sérénité
Réchauffez votre corps et nourrissez votre esprit en accord avec la sagesse de l’Ayurveda.
Quand : à définir
Où : 514 boulevard de l’Avenir Port-la-Nouvelle
Horaires : 8h30 à 12h00
L’hiver est une saison où le dosha Kapha domine, apportant des qualités de lourdeur, de froid et de lenteur. Cette matinée ayurvédique vous offrira des outils pratiques pour équilibrer ces énergies et rester en forme tout au long de l’hiver.
Au programme :
– Introduction à l’ayurvéda et à ses recommandations spécifiques pour la saison hivernale.
– Séance de yoga dynamique et réchauffante pour stimuler l’énergie vitale.
– Pratiques de pranayama (exercices de respiration) pour réchauffer et équilibrer Kapha.
– Partage d’une collation ayurvédique réconfortante.
– Conseils en alimentation et routines quotidiennes pour renforcer votre immunité et votre vitalité pendant l’hiver.
– Méditation guidée pour cultiver la chaleur intérieure et apaiser l’esprit.
Ce stage est idéal pour vous, si :
– Vous souhaitez traverser l’hiver avec plus d’énergie et de légèreté.
– Vous cherchez des méthodes naturelles pour renforcer votre bien-être physique et mental.
– Vous êtes curieux d’en apprendre plus sur l’ayurvéda et son approche holistique du bien-être.
Inscription : 06 19 31 32 62
Honoraires : 50 euros
Printemps
Éveillez votre énergie avec le printemps
Vivez le renouveau du printemps en harmonie avec la sagesse de l’Ayurveda
Quand : à définir
Où : 514 boulevard de l’Avenir
Horaires : 8h30 à 12h00
Le printemps est une période de renaissance, mais aussi de lourdeur et de stagnation pour le dosha Kapha. Cette matinée ayurvédique vous propose des outils pratiques pour réactiver votre énergie et équilibrer votre corps et votre esprit durant cette saison de transition.
Au programme :
– Introduction à l’ayurvéda et ses recommandations spécifiques pour le printemps.
– Séance de yoga énergisante pour réveiller le corps et stimuler l’énergie vitale.
– Pratiques de pranayama (exercices de respiration) pour purifier et réchauffer le corps.
– Partage d’une collation ayurvédique légère et revitalisante.
– Conseils en alimentation et routines quotidiennes pour renforcer votre vitalité et rester en harmonie avec les énergies printanières.
– Méditation guidée pour cultiver légèreté et renouveau intérieur.
Ce stage est idéal pour vous, si :
– Vous souhaitez profiter pleinement du renouveau du printemps avec plus d’énergie et de vitalité.
– Vous cherchez des méthodes naturelles pour détoxifier votre corps et revitaliser votre esprit.
– Vous êtes curieux de découvrir l’ayurvéda et son approche holistique du bien-être.
Inscription : 06 19 31 32 62
Honoraires : 50 euros
Eté
Fraîcheur et apaisement en été
Restez frais, équilibré et serein tout au long de l’été avec la sagesse de l’Ayurveda.
Quand : à définir
Où : 514 boulevard de l’Avenir Port-la-Nouvelle
Horaires : 8h30 à 12h00
L’été est la saison de Pitta, dominée par la chaleur et l’intensité. Cette matinée ayurvédique vous propose des outils pratiques pour apaiser le feu intérieur, calmer l’esprit et maintenir votre équilibre pendant cette période.
Au programme :
– Introduction à l’ayurvéda et à ses recommandations spécifiques pour la saison estivale.
– Séance de yoga rafraîchissante pour calmer le corps et l’esprit.
– Pratiques de pranayama (exercices de respiration) pour apaiser et équilibrer Pitta.
– Partage d’une collation ayurvédique rafraîchissante et réhydratante.
– Conseils en alimentation et routines quotidiennes pour rester frais, serein et équilibré tout au long de l’été.
– Méditation guidée pour cultiver la paix intérieure et la douceur.
Ce stage est idéal pour vous, si :
– Vous souhaitez apaiser la chaleur intérieure et rester en harmonie avec les énergies estivales.
– Vous cherchez des méthodes naturelles pour rafraîchir votre corps et calmer votre esprit.
– Vous êtes curieux d’en apprendre plus sur l’ayurvéda et son approche holistique du bien-être.
Inscription : 06 19 31 32 62
Honoraires : 50 euros